Farklı ve Çarpıcı Kirpikler
Özel günler için elmaslı, parlak taşlı veya kürklü çarpıcı takma kirpikler…
Gözler ruhun aynası, neden kirpiklerinizi elmaslarla ya da renkli tüylerle süslemeyesiniz? Takma kirpikler şekil değiştirdi.
Ünlü makyaj uzmanı Shu Uemura, 2 yıl önce Japonya’da egzotik kirpik modasını başlattı. Uemura’nın, Tokyo Lash Bars adlı takma kirpik merkezleri, Manhattan ve Vancouver da bulunuyor. Siz de modaya uyup kürklü ya da Madonna gibi elmaslı takma kirpiklerden kullanabilirsiniz. Bu takma kirpikler her gün kullanmak için uygun değil. Özel günlerde ve gecelerde ya da çok özel fotoğraf kareleri için tercih edilebilir. Kanada’daki mağazasında 25 ila 80 YTL arasında değişiyor.
Madonna kirpikleri Shu Uemura, Madonna için elmaslı olanlarını tasarladı. 0.75 karatlık elmaslarla süslü kirpikleri Neiman Marcus’un mağazasında 10 bin dolara satıyor. 10 bin dolar veremeyecekler için 25 dolara imitasyon taşlarla süslü olanları var.
Yaz ayları, özgürlüğü çağrıştırır. Özgürlük ise sanatı! 2008 yaz koleksiyonlarında sanatsal dokunuşlar en çok topuklarda hissediliyor.
Sanatsal dokunuşların göze çarptığı 2008 yaz koleksiyonlarında şüphesiz en dikkat çeken parçalar, adeta sanat eserlerini andıran topuklar. 2008′in sıradışı topukları için parola; ‘Ya hep ya hiç’… İster cool kısa topuklar, ister nefes kesen yüksek topuklar; kadınlar bu yaz rahatlığın, şıklığın ve gösterişli topukların üzerinde yükseliyor.
Ancak klasiklerin pabucunu dama atmak mümkün değil. Yuvarlak burunlu yüksek topuklular, bantlılar ve önü açık modeller her daim gardropların baştacı olmayı hak ediyor. Ama monotonluktan sıkılanlar için bu sezon seçenekler sonsuz. Bu yaz en az kıyafetler kadar dikkat çeken detaylar arasında topuklar da yer alıyor.
Güçlü kadının tercihi 2008 sezonunda tasarımcılar; çekingenlere ayakkabı dolaplarını yeniden gözden geçirmelerini öneriyor. İlgi çekmek için yarışanlar arasında Prada’nın 40′lı yıllar stilinde önü açık ayakkabıları, Chanel’in “Princess Anne” patentli açık topuklu ayakkabıları, Balenciaga’nın T bantlı Mary-Jane’leri ve YSL’nin küt burunlu, tahta topukluları var.
Hepsi de kendine güvenen sağlam topuklar üzerinde duruyor. Sezonda modası geçmiş “öldürücü topuk” ların yerini görsel ve işitsel anlamda daha etkili formlar alıyor. Olsen kardeşleri en az 10 cm uzatan siber- aaaai kısa botları, tekno-lego sandaletleri adeta bir devrimin öncüsü oldu.
Üzerlerinde yükselin! Sezonun topukları en az formları kadar yaratıcı. Sade tasarımların markası Jil Sander’ın, “Acaba beni taşır mı?” diye düşündüren hatta kırılabilir hissi veren mercan renkli “konstrüksiyon” modelleri aslında hiç de göründüğü kadar rahatsız değil. Giambattista Valli’nin absürd olmayan ama yine de oldukça çılgın bir modele sahip topukları, boyunuzu 7 cm. daha uzun göstermek için bire bir.
Fuşya renkleri ise dikkatleri doğrudan ayaklara odaklıyor. Sezonda sadece topukların yüksekliğiyle yetinmeyen isimlerinden biri Alessandro Dell Acqua. O modellerini podyuma çivit mavi tahta topuklarla gönderdi. Alexander McQueen’in de söz konusu topuklar olunca diğer tasarımcılardan aşağı kalır yanı yok. Japon sandaletleri onun elinde inanılmaz bir tasarım harikasına dönüştü.
Dümdüz saçlar geri geldi! Saçlar bu sene o kadar düz ki; eskilerin ‘mısır püskülü’ dediği cinsten… Fönle ya da düzleştirici saç tostlarıyla kolayca sahip olunabilecek düz saçlar, kadınların eskiden beri ilk tercihi. Bunun en önemli nedeni ise, kadınların kendilerini düz saçlarla daha aaaai ve etkileyici hissediyor olması…
* Her tür ortamla uyum sağlayabilen düz saçlar kadınlarda asil ve etkileyici bir görünüm yaratıyor. Bu saçlar, kaşmir, şifon ve ipek giysilerle iyi bir kombinasyon oluşturuyor. Düz saçta dolgun bir görünüm elde etmek için de saç spreyi kullanmak şart!
İRİ FIRÇALAR KULLANIN * Düz fönlü saçları ortadan ayırarak kullanmak yüz hatlarını belirgin hale getiriyor. Oval, kare ya da elmacık kemikleri fazla belirgin olan kadınlar düz fön değil, hareketli saç kullanmalı! Yüzü yuvarlak olanların tercihi kesinlikle düz fön olmalı!
* Sade kıyafetlerle düz saç iyi bir uyum yakalıyor. Özellikle düz hatlı tuvaletlerde düz saç tercih edilmeli.
* Bir miktar saç kremini saçlarınız nemliyken uygulayın. Saçınızı 5-6 parçaya ayırarak klipslerle tutturun. Saçınızı ayıracağınız yönü belirleyin. Kurutma makinesini yakın mesafeden tutup ensenizden başlayarak saçlarınızı kurutun.
* Yumuşak bir görünüm için iri ve yuvarlak saç fırçalarını kullanabilirsiniz. Saçınızın iki parçasını büyük saç fırçasıyla sarın. Saçlarınız dümdüz şekil alıncaya dek fırçayı aşağıya doğru fönle birlikte çekin. Her tutamın üzerinden birkaç kez geçin.
* Hafif dalgalı saçlarınız, bir de perçeminiz varsa; tamamen kuruduğunda şekil vermek zor olabilir. Bunun için saç düzleştirici kullanın. Ancak önce diplere uygulayın.
* Fönden sonra düzleştirici krem ya da parlaklık spreyi uygulayın. Böylece doğal görünüm yakalarsınız.
* Düz fön çektikten sonra saçlarınızın hemen bozulup inmemesi için bandana kullanın. Bu uygulama saçlarınıza daha havalı bir görünüm verecektir
Estetik operasyonların amacı nedir? Birçok insana göre olduğundan farklı görünmek ya da eskisinden daha genç ve güzel olmak…
Oysa birçok kişinin cankurtaran olarak gördüğü bu operasyonlar sırasında aslında kişinin karakteristiğini bozmadan doğal birşeyler yapmak önemli.
editepe Üniversitesi Hastanesi Plastik Estetik ve Rekonstrüktif Uzmanı Doç. Dr. Cihat Baran, estetik operasyonlarda doğru olanın “kişinin karakteristiğini bozmadan doğal bir şey yapmak” olduğunu vurguluyor.
Pek çok kişi için cankurtaran gibi olan estetik operasyonlarda başarılı sonuç için doğru bir yol izlemek gerekiyor. Özellikle de estetik cerrahlara bir ünlünün fotoğrafını gösterip “Bana bu dudaktan, bu burundan yapar mısın” diyenlerin hiç de doğru bir iş yapmadığı belirtiliyor.
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Plastik Estetik ve Rekonstrüktif Uzmanı Doç. Dr. Cihat Baran, “Bu hasta grubuna çok iyi anlatmak gerekir. ’Tamam yaparız’ derseniz hasta hiçbir zaman mutlu olmaz, çünkü onun fikri sürekli değişebilir. Hem kendisi üzülür hem de doktorunu üzer” diyor.
Doç. Dr. Baran, neşterli estetik operasyonlarında esas amacın güzellik değil estetik kaygı olması gerektiğini vurgulayarak şu bilgileri veriyor:
“Estetik cerrahi vücutta birtakım bölgelerin düzeltilmesidir. Güzellik değil estetik olması önemlidir. Çünkü güzellik herkese göre değişir. Estetik operasyonlarda kişinin karakteristiğini bozmadan doğal bir şey yapmak önemlidir. Eğer hastanın işlemden geçtiği belli olursa sonradan rahat edemez. Mesela bir toplantıda herkes ona bakar ve kendisini rahatsız hisseder. Ne kadar güzel olursa olsun doğallığın dışına çıkmak iyi olmaz.”
Doğru doktor önemli
Estetik cerrahi operasyonlarının sadece kadına mahsus olmadığını da belirten Doç. Dr. Cihat Baran, “Erkekler daha çok burun ameliyatı ve yüz gerdirme için geliyor. Sayı olarak ise erkekler kadınlara oranla yüzde 50 az geliyor” diyerek kadınların taleplerini ise şöyle anlatıyor:
“Kadınlar en çok burun ve meme operasyonları için geliyor. Memesi çok büyük ya da sarkmış olan hanımların memelerini operasyonla toparlıyoruz. Bunları karın yağlarını aldırma operasyonları izliyor. Özellikle doğum sonrası kalıcı deformasyonların düzeltilmesi için yapılıyor. Yine basenlerdeki fazla yağların temizlenmesi, yüzün sarkması, göz kapaklarının düzeltilmesi de gelen talepler arasında.”
Güzelleşme istekleri dışında kaza geçirmiş, yaralanmış kişilerde de estetik operasyonun başarılı sonuç verdiğinin altını çizen Dr. Baran, “Ancak şu bilinmelidir ki, yara izlerinin yok edilmesi diye bir şey yoktur, minimuma indirilmesi vardır. Bu nedenle hastayı tam bilgilendirecek doğru doktor çok önemli. Daha önce yapılmış ama tatmin olmamış hastalar görüyoruz. Hastaya açık ve dürüst yaklaşmak gerekir. ’Bu böyle olmaz’ diye baştan söylersen hasta da bilir ve ona göre kararını verir, kendini rahat hisseder. Mesela bazı uzuvlar vardır ki ameliyat edersen güzel olur ama hastanın yapısını değiştirir, onları ameliyat etmemekte fayda var”
Estetik operasyonların fiziksel değişimin yanı sıra kişide psikolojik rahatlama sağladığının da altını çizen Baran, “Kişinin ameliyat öncesi ile sonrası çok farklıdır. Kendine güveni gelmiştir. Bu da başarıyı getirir” diyor.
Gözlük takanlara güzellik önerileri
Gözlük kullanıcıları makyaj renklerini yutar. Bu yüzden göz makyajınızı elinizden geldiği kadar güçlü bir şekilde yapmalısınız. Ve açık tonlardaki farlarla gözlerinizi vurgulayın.
ı Uzağı göremeyenlerin kullandığı gözlükler aynı zamanda gözleri de büyütür. Gözlerinizin çok iri görünmesini engellemek için fazla açık olmayan bir kapatıcı kullanın ve kirpiklerinize bolca maskara uygulayın. Yakını göremeyenlerin gözleri ise olduğundan daha küçük göründüğünden ışıltılı farlar onları dikkat çekici bir hale getirir. Gözün içini ise beyaz bir göz kalemiyle vurgulayabilirsiniz.
ı Doğrudan gözlük çerçevelerinin altına allık uygulamayın. Bunun için gözlük gözünüzdeyken makyaj yapmanız çok daha yerinde olacaktır.
ı Her cilt tipi için bir gözlük vardır. Bronz tenlerde güçlü renkteki çerçeveler güzel durur, açık tenlilerde ise pastel tonlar… Ya siyah? Her cilt tipine gider.
Eğer siz de gözlük kullanıyorsanız, hoş bir görünüm için kirpiklerinize maskara uygulayın.
ÜRÜN MARKET
Şeker gibi sabunlar
İnsanda yeme hissi uyandıran organik sabunlar, son yılların kozmetik trendlerinin en önemli parçalarından. Lush ise Türkiye’deki doğal sabun pazarının en tazesi. Julia Roberts’dan Angelina Jolie’ye kadar pek çok ünlü ismin kullandığı bu bitkisel kozmetik markasının ilk mağazası Bağdat Caddesi’nde açıldı. Dünyanın 40 ülkesinde 450’yi aşkın mağazası bulunan Lush’ta sabundan kreme, şampuana kadar 280’i aşkın ürün bulunuyor. Markanın en önemli özelliği ise bitkisel olması.
Vitamin, oksijen ve
hormon neden önemli
C ve E vitaminleri anti-aging etkileriyle artık bilinen iki klasik olarak karşımıza çıkıyor. Kremlerin ana içerikleri de hücrelere zarar veren agresif molekülleri elimine ediyor. Anti-oksidan konusundaki araştırmalarıyla öne çıkan Güney Carolina’lı bilimadamı Profesör Sheldon Pinnell, “Bu iki vitaminin “ferulic” asitle bir araya gelmesi cildin serbest radikallere karşı savunmasını iki katına çıkarıyor” diyor.
Hormonların ciltteki pozitif etkileri aslında jinekologlar tarafından uzun zamandır biliniyor. Kozmetikte ise hormonlar istenmeyen tüyler yüzünden yıllardır yasak. Şimdi modern bir alternatif de laborativar ortamında geliştirilmiş olan büyüme hormonu. O da hücrelerdeki protein zararlarını onarıyor.
Kol kaslarınızı güçlendirin
Siz de üst kollarınızın sarkmasından şikayetçi misiniz? O zaman onları güçlendirmek için iki seçeneğiniz var demektir. Yumuşak bir uygulama olan masaj kan dolaşımını hızlandırıyor. Ya da fazla cilt ve yağ dokusunun alındığı üç saatlik bir operasyonla sıkı üst kollara sahip olabilirsiniz.
Enerji bakımları da kolların sıkılaşmasına yardımcı oluyor. Duş ya da banyo sonrasında sıkılaştırıcı etkili özel kremler içeriklerindeki phyto hormonu, badem proteini ya da shiitake ekstresiyle cildi sıkılaştırıyor. Pürüzsüz ya da ipeksi görünen kollarda pütürlü kısımları peelingle yok etmeniz mümkün. Ayrıca ikiye böldüğünüz bir limon ve meyve asitleri de ölü deri hücrelerini yok ediyor ve cilde aydınlık katıyor.
Pilates ve yoga dışında yüzme ve mekik çekmek de kolların fit kalmasına yardımcı oluyor. Önemli olan düzenli egzersiz yapmak
Kusursuz ve bakımlı el ve ayaklar, kadın zarafetinin göstergesidir. Peki ya el ve ayakların güzelli i sa lıktan önemli mi? Uzmanlar, el ve ayak hijyenine dikkat edilerek dolaşım bozuklu u mantar ve eklem hastalıkları gibi birçok hastalı ın oluşumunu engellemenin mümkün oldu unu bildirdi.
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi Ana Bilim Dalı’ndan Ortopedist Dr. Cemal Kazımo lu, İHA muhabirine yaptı ı açıklamada, el ve ayakların insanların dış ortamla sürekli ilişki kurmasını sa layan vücudun çok önemli parçaları oldu unu vurgula****, “Tüm vücut kemiklerimizin sa lıklı olması için her şeyden önce kemik metabolizması için gerekli beslenme şekline özen gösterilmeli ve el-ayak hijyenine dikkat edilmelidir” dedi.
Vücudun tüm yükünü taşıyan ayaklara özel bakım uygulamak gerekti ine dikkat çeken Kazımo lu, bunun özellikle şeker hastaları için hayati öneme sahip oldu unu belirtti. Ayakkabı seçerken ayak anatomisini zorlamayacak rahat ayakkabılar tercih edilmesi gerekti ini ifade eden Ortopedist Dr. Kazımo lu, “Ayak hijyenine yine çok dikkat edilmelidir. Tırnak kesimi düzgün yapılmalıdır. Ayak cildi, mantar ve di er birçok deri hastalıklarına yatkın cilttir. Temiz tutulması çok önemlidir. Aya ı terleten çorap ve ayakkabıları kullanmaktan kaçınarak mantarı engelleyebiliriz. Dolaşımı rahatlatmak için ara sıra bacak elevasyonu yani bacaklarımızı yukarı kaldırarak yapaca ımız egzersizler de faydalıdır” diye konuştu.
Manikür ve pediküre dikkat
Kazımo lu, uygunsuz ortamlarda yapılan manikür ve pedikürden do abilecek rahatsızlıklara karşı da şu uyarılarda bulundu: “Uygunsuz ortamlarda yapılan manikür ve pedikürden sonra, en sık olarak tırnak yata ı enfeksiyonu görülür. Yeterli sterilizasyonun sa lanmadı ı aletlerin kullanımı, enfeksiyon için zemin hazırlar. Yanlış tırnak kesimine ba lı olarak tırnak batması da gelişebilir. Kısacası, güzelleşmek u runa sa lı ımızdan olmamak için dikkat edilmeli”
Ayak sa lı ı için her şeyden önce sıkı olmayan, rahat ve alçak topuklu ayakkabıların tercih edilmesini isteyen Dr. Kazımo lu, “Ayakkabının tabanı yumuşak olmalı. Ayak numarasına uygun ayakkabı giyilmeli. Kemik şeklini, çok dar ya da çok geniş ayakkabıların bozaca ı unutulmamalı. Aya ı terletebilen spor ayakkabılar çok uzun süre kullanılmamalı. Hijyen açısından da başkalarının ayakkabıları kesinlikle giyilmemeli” dedi.
Ort. Dr. Cemal Kazımo lu, yüksek topuklu ayakkabıların, aya a binen yük da ılımını de iştirdi ini kaydederek, “De işen yük da ılımı, aya ın özellikle birinci parma ında -yani baş parma ında- olmak üzere belli yerlerinde aşırı zorlamalara ve deformiterlerin oluşmasına sebep olur. Bunun sonucunda ise ameliyat gerektiren çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir” diye konuştu. Ort. Dr. Cemal Kazımo lu, yaşlanmayla birlikte el ve ayaklarda karşılaşılan problemlerle ilgili olarak da şunları söyledi: “Yaşlanma ile beraber el ve ayaklarda karşılaşılan en sık problem, halk arasında kireçlenme olarak bilinen eklem dejenerasyonudur. Kemik kalitesinin azalmasına ba lı ortaya çıkan bir çok deformite, yaşlılarda sık karşılaşılan durumlardır. Bunların temelinde ise vücudun genel sa lı ı ile ilgili farklı problemler yatmaktadır. Yine de özenli bakım ve do ru ayakkabı seçimi ile bu tür dejenerasyonların bir kısmı önlenebilir”
El Bakiminda Bilinmeyenler “El Bakımında Bilinmeyenler”
Ellerinize bakın ve kendinize ne gördüğünüzü itiraf edin!.. Kırışık, benekli, çatlak veya kuru bir ele mi sahipsiniz? Unutmayın, insanın yaşını eller yansıtır.
Güzel ve zarif eller çok çok önemlidir.
Hakkınızda pek çok ipucu verir. Nasıl bir yaşamınız olduğunu, vücudunuzu ne kadar sevip özen gösterdiğinizi yansıtır. Ne kadar bakımlı olursanız olun sizi bakımsız ve daha yaşlı gösterir.
Zarif eller ise, kişisel olarak kendinize verdiğiniz değeri yansıtır. Yaşınızın ve konumunuzun ne olduğu önem taşımaz.
Çok özel kıyafetlerin içinde bakımsız bir el hayal edebiliyor musunuz? Kıyafetiniz ve görünümünüzle ne kadar uyumsuz olur öyle değil mi?
Eğer el bakımınızı kendi başınıza yapamıyorsanız, parti, iş görüşmesi veya arkadaşlarınızla buluşmadan önce en yakın manikür uzmanına başvurun.
Hissetmek, pişirmek, doğramak, kesmek, taşımak, yazmak gibi bir sürü iş yaptığınız ellerinize daha özen göstermenizin zamanı geldi de geçiyor bile.
El bakımında dikkat etmeniz gerekenler El deriniz inceyse ellerinizi soğuktan korumalısınız. Koruyucu krem kullanabilirsiniz.
Günde dört defa olmak üzere elinize özel losyon kullanabilirsiniz. Haftada bir defa el maskesi uygulayabilirsiniz.
Haftada bir uyumadan önce yüzünüze sürdüğünüz gece kreminizi elinize de uygulayabilirsiniz.
Ev işleri yaparken eldiven kullanmayı alışkanlık haline getirin. Cildinizi tahriş edecek durumlardan uzak durun.
Kuru havalarda ve aşırı sıcaklarda cildinizin kurumasını önlemek için nemlendirici kullanın
Elleriniz yıpranmadan önleminizi alın! En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller… Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu!
Ellere ne zarar verir? . Fazla sıcak ve fazla soğuk su . Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri . Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar. Elleri nasıl korumalısınız? . Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin. . Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.
Elleriniz için küçük yardımcılar . Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon sürün. . Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın. Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın. . Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır. Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır. . Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın. Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın. Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir. . Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır. . El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır. . Limon da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.
Özel bakım gerektiren durumlar
1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur. En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller.
2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır.
3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın. Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir.
El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
tırnaklarım çok sık kırılıyor, ne yapmalıyım?
1 bardak suya 1/2 limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı karıştırın ve tırnaklarınıza sürerek bekletin.
Abone olabilirsiniz Kadıneli.Net by e-mail address to receive news and upates directly in your inbox. Simply enter your e-mail below and click Üye ol!
| Pts | Sal | Çar | Per | Cum | Cts | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Ağu | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||